我也是容易便秘体质，平时若要排便顺畅都是吃奇异果、火龙果和木瓜居多，奇异果和火龙果尤其有用。

旅行的话则一定会带sunsweet（我不台湾人所以不清楚台湾是否容易买得到），1天只要吃3-4颗这牌子的乾梅子绝对排便顺畅。我google了一下发现有网友分享，你可以参考看看： 

不过我平时买的是这种包装：

或许你能找到其他牌子类似的食品哦：）